模拟高尔夫对腰部臀部有什么好处

    现在越来越多的人喜欢上了模拟高尔夫，因为它是一项能很好地锻炼身体的运动，模拟高尔夫运动对腰部和臀部肌肉是具有一定的好处的。

　　在模拟高尔夫中挥杆打球时，站位尤为重要。首先要激活你的臀部肌肉，做出有力的开球，攻上最窄的球道。实际上，在模拟高尔夫中，错误的站姿会导致你难以激活相关肌肉，做出快速挥杆，找不到正确挥杆平面。

　　大部分球手在模拟高尔夫中使用球杆时，总是采用同样的站位。如果1号木杆不比6号铁杆长7英寸的话，那倒是行得通的。要做出正确的站位，最简单的方法就是让你的关节“堆叠”。换句话说，要让你的肩部、双手和脚尖成一条直线。用这条线作为你的向导，就能找出合适的屈膝幅度、上体前倾幅度、球与身体的距离。

　　大多数人在早期学打高尔夫时，教得是上挥杆过程中要保持下半身稳定。但是如果我们限制胯部的转动，那么双臂只能是向上动了；或者如果是水平方向转胯，没有侧向的转动动作，那么双臂也只能水平绕着身体走了。送杆也是同样的道理。

　　研究表明高尔夫挥杆中胯部动作的功用是多方面的。胯部的3种运动方式：伸缩，侧弯和转动。让我们一起在模拟高尔夫中练习一下：

　　模拟高尔夫中注意胯部的伸展：网球中一个优质的发球动作，一定是需要伸展胯部才能挥举起双臂，这样做才能使双臂抬高产生力量。

　　注意在模拟高尔夫中胯部的侧弯：滑雪或者是溜冰，冲刺阶段降低重心上半身降低高度，双腿承担更多的压力。

　　在模拟高尔夫中的胯部转动：棒球击球动作，转动上半身，双臂才能更快的接球。